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Solo da Veronesi affermava che la dieta vegetariana è la migliore e considerava la pizza pasto migliore.

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Chiamata anche "dieta delle caverne", la paleodieta intende riproporre il tipo di alimentazione che caratterizzava le popolazioni umane vissute nel periodo precedente la scoperta Scarsdale è il nome dell'ennesima dieta nata negli Stati Uniti e dipinta come miracolosa dai suoi numerosi sostenitori. Sviluppata alla fine degli anni settanta dal Dottor Herman Tarnower, la dieta Scarsdale arriva a promettere una perdita di peso quantificabile in grammi al giorno Cos'è una dieta?

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La dieta paleo è quindi prevalentemente proteica basandosi sul consumo di carne, pesce, verdure non amidacee, frutta e noci. Consumando alimenti in accordo con il nostro patrimonio genetico dunque abbassiamo il rischio di ammalarci seriamente.

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Basterebbe quindi sostituire zuccheri, cereali, pane e pasta con carne, pesce, frutta, radici, source e noci. Il problema è che questi alimenti andrebbero scelti biologici e per quanto riguarda la carne, dal momento che quella in vendita normalmente è carne imbottita di ormoni, andrebbe consumata grass fedcarne di bovini alimentati ad erba e non a granaglie e ormoni.

Se siete vegetariani o vegani la dieta Paleo non è indicata in quanto si basa sul consumo prevalente di carne e pescealimenti non previsti nel regime vegetariano o vegano. A metà mattina o pomeriggio cosa mangiare se prende la fame?

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Bastoncini di carota, uova sode, qualche avanzo di carne della sera prima, una manciata di frutta secca oppure qualche spicchio di mela spalmato di burro di mandorle. Nonostante si tratti di una dieta a prevalenza proteica i legumi vanno evitati in quanto ricchi di antinutrienti come lectine e fitati che ridurrebbero di molto il loro valore nutrizionale.

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I cereali invecesecondo i sostenitori della Paleo causerebbero infiammazione. Per i nutrizionisti questo è vero solo se si è in presenza di celiachia o di sensibilità al glutine.

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In tutti gli altri casi i cereali apportano numerosi benefici. Per esempio introducendo il riso basmati integraleleggero e senza glutine e consumando anche burro ghee o pancetta.

Seguire la Paleo volendo, non significa per forza eliminare i cereali, se proprio non se ne riesce a fare a meno meglio scegliere quelli integrali e in quantità ridotte. Il costo in quanto gli alimenti proteici come carne e pesce costano, soprattutto se biologici e nel caso della carne grass fed.

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Gli uomini del palolitico infatti non mangiavano mica carne tutti i giorni, ma alternavano giornate in cui si cibavano solo di frutta e bacche.

E di questo bisogna tener conto se si vuole dimagrire.

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Diversi nutrizionisti affermano che la dieta Paleo è troppo restrittiva e priva di logica in quanto esclude intere categorie di alimenti basando il consumo su altre categorie. Storie di diete.

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